| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 简易三明治热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于上网21分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好相关材料
2、第一片吐司放上火脚肉，在肉上涂一层蚝油。
3、盖上第二片吐司放上黄瓜片，挤一圈沙律酱。
4、最后盖上第三片完工
5、对脚斜切，大小按个人喜好。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、清热利水等功效；可与绿豆芽、黑木耳、蜂蜜搭配；与芹菜、芥蓝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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