| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 南瓜饼热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于按摩52分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜上锅蒸熟。然后压成泥
2、倒入糯米粉
3、充分拌匀。搓成团
4、包入红豆沙。撒上芝麻
5、下锅油炸
6、装盘
7、大功告成
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑、降血糖、通乳等功效；可与鲤鱼、南瓜、糯米搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
