糯米加沙肉的热量和减肥功效

1、选料非常非常关键，五花肉要有足够的厚度，最好不含筋膜。

2、锅烧热，把肉皮烫出泡泡，再用刀把肉皮刮干净。

3、把肉煮到断生，大概20分钟。

4、生抽老抽各一半，给肉皮上色，再入锅给肉皮固色。肉切成夹刀片，夹入豆沙，铺在碗里。（因为操作时满手东西，没来得及拍照）

5、糯米，在处理肉的时候少泡一会儿即可。再放入开水煮2分钟左右，放入盛好肉的碗中。我的改良出现了，在肉上和糯米上各抹上一点酱油，因为出锅时是扣过来的，这样即适应北方人爱的咸鲜味，又不会破坏表面的颜色。上锅蒸40分钟，出锅扣过来，来点白糖，好啦！