| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦淀粉 | 克 | 263千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 水晶饺热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于拉筋105分钟消耗的热量150 | |||||
1、将小卖淀粉用适量开水冲 划匀
2、再加适量淀粉 手作成面团
3、分成小份 在刀上抹少许油按压成薄片 准备包馅 在此之前将所有材料切碎 加盐糖 油 等
4、象包饺子一样包好 放入蒸锅蒸熟 切勿正太长时间
小麦淀粉的热量351千卡（每100克）；具有大便秘结、预防便秘、宽肠胃等功效；
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