| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 181克 | 蠔油烩潮州小肉丸热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于吹号角26分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料大合集
2、水烧开后，下西兰花焯水，大概两分钟左右捞起过冷水摆盘。喜欢脆点的，时间可减少，软点的就焯三四分钟也可以。
3、不是酒店，家里的菜要实际点，所以能吃的都不丢！
4、另起油锅，然后放入小肉丸和所有的调料煮滚就行，因为小肉丸原来就是熟的！汁要稍多一点，这样西兰花蘸上汁会好好味滴！
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、抗癌、防癌等功效；可与胡萝卜、鸡肉、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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