| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 758千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 番薯生薑糖水热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡,相当于拉筋303分钟消耗的热量150 | |||||
1、－－番薯削皮洗干淨切粒2cm左右(水泡個五分鐘再冲几次水）－－生薑冼干淨用刀面拍扁拍松－－准備好的5碗水＋生薑煮到水滾后再＋片糖or冰糖煮溶后＋番薯煮5分鐘(關火燜個15分鐘就OK）
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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