| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于建筑138分钟消耗的热量330 | |||||
1、南瓜去皮切块，当锅里蒸熟，大概15分钟左右就可以。
2、把蒸熟的南瓜捣成泥。趁热加入白糖、蜂蜜搅匀。
3、加入糯米粉拌匀
4、做成丸子大小，然后压扁。
5、开火热油，有热后放入做好的南瓜饼，炸成金黄色，捞出。
6、装盘开吃。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止汗、健脾暖胃等功效；可与兔肉、葡萄、乌鸡搭配；与鸡翅、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、驱蛔虫、降血糖等功效；可与牛腩、五花肉、莲子搭配；与鲤鱼、辣椒、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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