| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 655千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 五香水煮毛豆热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡,相当于弹风琴262分钟消耗的热量150 | |||||
1、毛豆。
2、毛豆洗净。
3、煮锅中加水，放入八角，花椒，盐，毛豆煮制。
4、煮至毛豆入味后关火浸泡。
5、煮好的毛豆不必着急捞出，随吃随取更入味儿。
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、益气、清热解毒等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与桂鱼、鱼肉、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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