| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 114克 | 紫米烧热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡,相当于收碗298分钟消耗的热量150 | |||||
1、买粉粉时要挑选细磨的！将粉粉按照喜好混合添加白糖，色e拉油，起酥油，发酵粉，水，和均匀放置发酵。捏成窝窝头样装紫米核桃仁。（紫米小炒一下更香更好吃）放蒸锅蒸熟出锅沙拉酱点缀，即可。
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、防癌、破血祛瘀等功效；可与马蹄、百合、猪腰搭配；与白酒、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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