| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪排骨 | 克 | 1978千卡 | 361千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 大排饭热量/卡路里2267千卡 | |||
 热量2267千卡,相当于瑜伽907分钟消耗的热量150 | |||||
1、猪排放到开水里煮十五分钟，然后锅加热，放油，葱姜爆香，放入猪排，酱油，盐，加水，加花椒，炖15分钟。
2、盛一碗米饭，放上自己喜欢的菜。放上卤蛋，浇上猪排汤，把猪排盛到碗里，好了！猪排饭完成。到处飘香！
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
卤蛋的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑益智、防止记忆力衰退、增强记忆等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、健脾养胃、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
