| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 185千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 764克 | 芒果奶昔热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡,相当于减肥操63分钟消耗的热量360 | |||||
1、芒果顺核切开。
2、切成小丁放入碗中备用。
3、将芒果丁放入豆浆机后加入440ml牛奶，两小杯矿泉水。
4、放入豆浆机后用果汁档加工，直至自动停止。
5、美味奶昔完成了！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗癌、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、防治近视等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与酒、果汁、米汤相克，同食可能会引起不适；
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