| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 6M辅食—胡萝卜三文鱼泥热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于念书213分钟消耗的热量88 | |||||
1、山姆会员店买的进口挪威三文鱼。依个人需求切段。其他分段切好放冷冻，待下次再蒸。tips：冷冻后的三文鱼不可以生吃了喔…
2、按需求切段。
3、隔水蒸，待鱼肉泛白即可。不放心就多蒸会…
4、胡萝卜切丁，过油炒（我用的是菜子油）。炒好隔水蒸，蒸至筷子一戳就烂即可。
5、捣烂三文鱼，加胡萝卜，用料理棒打泥。
6、收工。很细腻。娃很爱。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、健脾胃、增强脑功能等功效；可与柠檬、米饭、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、解毒生津等功效；可与西瓜、大米、菠菜搭配；与山楂干、茼蒿、苹果相克，同食可能会引起不适；
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