茶油煮鱼的热量和减肥功效

1、鲜草鱼一条，

2、取少许切志，切点大蒜，芹菜——没买芹菜没放。

3、健康绿色茶油，

4、热油热油放进鱼块撒盐煎片刻，

5、翻南两面煎黄，

6、淋上酱油炒匀，

7、放点辣椒提辣，

8、再放进大蒜，芹菜炒匀。

9、放点味精，

10、出锅时放点清水烧开即可，

11、装盘上桌。