香菇烧油菜的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、提高免疫力、健胃保肝等功效；可与猪肉、牛腩、薏米搭配；与西红柿、鹌鹑蛋、河蟹相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽皮肤、清肺、延缓衰老等功效；可与香菇、豆腐、基围虾搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；