宫爆鸡丁的热量和减肥功效

1、鸡胸肉切成1.5cm见方的丁，大葱切小段，干辣椒剪段去籽。

鸡丁加入水淀粉30ml和酱油15ml腌制20分钟。

用剩余的水淀粉、酱油、盐、白砂糖和料酒调成芡汁。

锅中放油中火烧至3成热时放入花生，转小火炸至微微上色，捞出沥干。

继续中火，将油烧至6成热时将腌好的鸡丁放入，迅速滑炒至散，过油约半分钟，待鸡肉呈熟色，再捞出沥干油分。

锅中留底油，烧热后将花椒和干辣椒放入，用小火煸炸出香味，随后放入大葱段、姜末、蒜蓉和鸡丁翻炒，调入芡汁，待汤汁渐稠后放入花生仁拌炒数下即可。