| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 64千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 清蒸带鱼热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于郑多燕小红帽11分钟消耗的热量360 | |||||
1、带鱼解冻，撒盐正反面，倒入料酒，切生姜2片放好，腌10分钟
2、往锅里倒三分之一水，搁上蒸架，放好鱼，开小火
3、闻到香味就出锅。
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、降低肝癌、美容等功效；可与牛奶、木瓜、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
