| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香蕉煎饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于拳击21分钟消耗的热量720 | |||||
1、2个香蕉，4个鸡蛋。
2、将香蕉切片，用叉子弄成糊状。
3、加入蛋，充分拌匀成糊浆。
4、煎锅加热后抹上一成薄油，将香蕉
糊浆适量的倒入一些。以小火两面各煎约一分钟形成圆形，并熟即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、补充能量、疏通血脉等功效；可与燕麦片、国光苹果、牛奶搭配；与香芋、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、干辣椒、香椿搭配；与茶叶、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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