凉拌意面的热量和减肥功效

1、我用的是公鸡的意面，螺旋和通心粉三种。

2、我用的是白色瓶的标准海鲜酱油

3、老干妈按个人口味选择豆鼓或是牛肉口味的

4、意面煮熟过下凉水，蒜切成蒜沫，建议是多放些蒜沫哦！

5、在面里放入老干妈、蒜沫、味精、海鲜酱油、喜欢酸口的可以少放点醋。搅拌完就可以开动啦！本人非常喜欢的一道菜，而且很简单省时呢。