| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 157克 | 香浓奶茶热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡,相当于洗车36分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将2袋茶包放入杯子，加入约500mI热水泡开。
2、将要放的白砂糖放入茶里。
3、将牛奶放入锅里煮。
4、将茶加入锅里与奶一起煮。
5、将奶和一起煮5分钟既可。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、美容养颜、防治近视等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与菜花、菠菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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