| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蒜香韭菜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于钓鱼21分钟消耗的热量180 | |||||
1、蒜蓉先炒香盛起碗，再炒韭菜。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾、肾虚阳痿等功效；可与黄豆芽、青鱼、鸡蛋搭配；与牛里脊、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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