| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 蒜泥基围虾热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡,相当于网球70分钟消耗的热量480 | |||||
1、将基围虾背部剪一下，和蛋清混合备用。大蒜切成蒜泥
2、锅里放油加热，放入生姜，接着放入蛋清混合的基围虾还有料酒
3、翻炒2到3分钟后加入蒜泥，再翻炒2分钟左右放盐，再翻炒3分钟左右放入味精，再稍稍翻炒即可出锅。
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、帮助消化、抗早衰等功效；可与韭菜、大葱、豆腐搭配；与南瓜、鸡肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
