| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 771克 | 土豆焖排骨热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡,相当于堆木头296分钟消耗的热量300 | |||||
1、把排骨切好，用一点油盐生粉腌几分钟！
2、土豆切成这样
3、葱花香菜切好备用
4、先把锅烧干放点油将排骨炒到排骨变色，2、将切好的土豆下锅跟排骨一起炒，放少许酱油、盐、糖，3、往锅里倒大概2碗水（水可以多放点）盖上锅盖大火煮约20分钟，煮到土豆烂了，剩下浓汁的时候就把葱花跟香菜放进去拌一下，就可以上锅了！
5、上锅
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、滋阴等功效；可与萝卜、白菜、海带搭配；与黄豆、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、调中、和中养胃等功效；可与牛腩、豇豆、牛肉搭配；与圣女果、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
