| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于耕种38分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆去皮后切大概一厘米长宽条状，放盐水中泡二三十分钟，盐多放点，取出裹上少量淀粉，油烧五成放薯条炸，炸的过程中要搅动薯条，炸至金黄就可以了，配上番茄酱或果酱，非常美味。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、和中养胃、调中等功效；可与豇豆、黄瓜、醋搭配；与螃蟹、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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