香菇瘦肉闷豆腐的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗癌、防癌等功效；可与鲤鱼、鸡腿、猪肉搭配；与明虾、野鸡、海虾相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋阴、补钙等功效；可与蕨菜、丝瓜、小白菜搭配；与菠菜、红豆、杏相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、治疗高血压等功效；可与桂鱼、圆生菜、明虾搭配；与蜂蜜、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；