| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 凉拌牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于打拳击36分钟消耗的热量720 | |||||
1、首先要把牛肉煮烂切条，然后把洋葱和香菜切丝，根据个人的口味放入适量的调味料搅拌即可。
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、抗衰老、益气血等功效；可与甘蔗、香芋、大白菜搭配；与栗子、板栗、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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