| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 牛油 | 克 | 592千卡 | 740千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 美味泡芙热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡,相当于登山机141分钟消耗的热量402 | |||||
1、水100G+黄油80G放炉子上煮开+低筋面粉搅拌均匀离火晾凉。
2、准备三个鸡蛋分三次加入搅拌。
3、快速搅拌直到搅拌器提起面糊可拉长4CM最佳。
4、放入裱花袋挤在烤盘上。
5、预热烤箱210度烤15分钟后调制180度烤20分钟。
6、取出晾凉后用小刀在底步开小口。
7、把事前打好的奶油挤进泡芙。
8、8吃不完可以放进冰箱。
9、With Rose Coffee, a womderful day！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、补充营养、促消化等功效；与鲇鱼、塘鲺相克，同食可能会引起不适；
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