| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 白菜包肉馅热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡,相当于打字375分钟消耗的热量90 | |||||
1、选些好的白菜叶
2、在沸水里面滚一下 等它软了
3、把虾 蘑菇 还有肉酱混合切均匀 拌在一起
4、放在锅里大火蒸煮
5、就可以享受啦拉
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、润肌肤等功效；可与藕、芸豆、山楂搭配；与乌梅、羊肝、牛排相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防肿癌、促进食欲、增强免疫力等功效；可与荷兰豆、豌豆、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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