| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 522千卡 | 348千卡 | ||
| 椰子粉 | 克 | 233千卡 | 465千卡 | ||
| 白油 | 克 | 450千卡 | 900千卡 | ||
| 小麦淀粉 | 克 | 246千卡 | 351千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 743克 | 冰皮月饼-南瓜馅热量/卡路里2387千卡 | |||
 热量2387千卡,相当于跆拳道239分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备～各种粉粉放一起～
2、椰子粉～白油～糖～加温水搅拌～然后慢慢倒入粉中搅拌～
3、搅拌均匀～
4、搅拌好后静至5分钟～然后盖上保鲜膜蒸30分钟～出来以后就是这个样子～
5、放一会儿～凉了以后揉面
6、均匀分开～然后放进冰箱10分钟～
7、南瓜蒸熟后打细～^_^我是用搅拌机打的～由于水分太大上锅小火炒干～
8、由于还是水分太大我放了米粉和糯米粉上锅隔水蒸～
9、蒸好就捏成圆～从冰箱取出冰皮开始制作～
10、用糯米粉小火炒黄可以用作手粉～
11、好了
12、味道还不错～
13、包装好了
14、成品
15、还可以根据自己喜欢制作各种口味的
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补虚、壮气提神等功效；可与莲藕、枣（鲜）、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、明目、暖胃等功效；
小麦淀粉的热量351千卡（每100克）；具有补中和血、益气生津、大便秘结等功效；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、驱毒、养颜护肤等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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