食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
总量 | 206克 | 芝士夹心面包热量/卡路里636千卡 | |||
热量636千卡,相当于乐队演奏159分钟消耗的热量240 |
1、准备好需要的所有原材料。
2、整片芝士片平均切成三条,其中一半的条状芝士片,再平均切成三片小正方形芝士片。
3、根据面包的大小,在面包上剞刀,切出纵横刀纹,刀纹与刀纹之间的宽度与小片芝士的宽度一样,注意不要将面包切穿。
4、将芝士片嵌入刀纹中,先嵌长条的芝士片,再嵌小芝士片。同时预热烤箱。
5、嵌完芝士片的面包进烤箱,150度烤5分钟。
6、培根切成小粒,文火在油中慢煎,出香味。洋葱去皮,横切,取出几个洋葱圈,在油中稍微煎一下,颜色微微发黄。罗勒叶切碎。
7、戴好隔热手套,从烤箱中取出面包,面包置入盘子中,上面先放置洋葱圈,再放培根粒,最后撒上罗勒叶碎。
百吉福芝士片的热量225千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;
培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有祛寒、健脾、消食等功效;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血脂、杀菌、帮助消化等功效;可与大蒜、猪肝、松子搭配;与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;
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