| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 简易南瓜饼热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于潜泳7分钟消耗的热量900 | |||||
1、南瓜切片 上蒸笼蒸烂
2、趁热把南瓜泥捣烂 我是倒去多余的水 放入食品袋 揉烂
3、加入适量糯米粉 具体加多少也说不清 反正揉成块状就OK
4、这是加入糯米粉的样子 有点稀 再加点糯米粉 成形的块状就可以捏型
5、捏成小团 用牙签压出花纹 中间放红枣粒或者枸杞点缀
6、捏好了 上蒸笼
7、大火蒸10分钟 就可以了 有点热气 拍的不好 哈哈哈 现在已经满屋子的香气了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、治疗高血压、通便等功效；可与枣、牛腩、枣（鲜）搭配；与羊骨、带鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
