| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 芥菜饼热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于写字20分钟消耗的热量108 | |||||
1、芥菜苗洗净
2、跺细
3、放入锅里炒到六成熟，炒的越生越辣！根据个人口味决定！
4、芝麻光饼
5、饼开个囗，把菜夹进去
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利气温中、止痛明目、明目利膈等功效；可与鸭肉、猪肝、姜搭配；与醋、鸡肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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