什锦马蹄的热量和减肥功效

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、降压防病、整肠通便等功效；可与核桃、香菇、海蜇搭配；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强免疫力、提神等功效；可与西红柿、百合、豆腐搭配；与河蟹、醋、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、治便秘、抗癌等功效；可与竹笋、豇豆、春笋搭配；与马肉、鸭翅、猪血相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、促消化等功效；可与鲈鱼、羊排、西兰花搭配；与山药、山楂干、柠檬相克，同食可能会引起不适；

干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有抗早衰、帮助消化、提高性欲等功效；可与茄子、鸡蛋、丝瓜搭配；与黄豆、柿子、香菇相克，同食可能会引起不适；