| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 774克 | 萝卜炖虾热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡,相当于滑水62分钟消耗的热量360 | |||||
1、第一步 准备所有食材，萝卜洗净擦丝，虾洗净，葱姜切好备用。
2、热锅爆香葱姜后，放入胡萝卜丝翻炒，放少许生抽，炒软后加入水沒过萝卜丝。
3、萝卜丝烧开锅后放入虾，大火煮开，中火煮十分钟左右。
4、煮到萝卜丝很软很软，汤变成红色，放适量盐，少点糖和蚝油提鲜。
5、出锅后是这样子的，开吃。鲜香萝卜，很好吃的样子。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与羊肉、千张、鸡肉搭配；与木耳、枇杷、首乌 相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、通乳抗毒、增强性功能等功效；可与辣椒、香菜、韭菜花搭配；与西瓜、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
