| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红烧冬瓜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于上课25分钟消耗的热量108 | |||||
1、冬瓜切成块
2、放油锅里面小火烧，加入各种作料
3、小火烧至冬瓜变形，作料熟（冬瓜会渗水）
4、ok
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、消肿利湿等功效；可与香菇、五花肉、芦笋搭配；与红螺、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
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