| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 腌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于郊游8分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把黄瓜 辣椒 姜洗干净，让后晾干(避免生水容易坏掉 变味)
2.黄瓜切成4半 辣椒切条 姜蒜切片
3.把酱油烧开倒入白糖 晾凉然后依次把黄瓜 辣椒 姜 倒入准备的小盆里 再加点白酒搅拌 就OK啦！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热利水、抗衰老等功效；可与绿豆芽、苹果、虾米搭配；与香菜、金桔、橙子相克，同食可能会引起不适；
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