| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 烤箱烤板栗热量/卡路里1256千卡 | |||
 热量1256千卡,相当于哑铃419分钟消耗的热量180 | |||||
1、板栗用刀开口
2、抹杀色拉油，烤盘铺上锡薄纸，烤箱230度，预热5分钟
3、烤20分钟即可，还可以刷上糖水在烤10分钟
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目、润泽肌肤、滋补等功效；可与白菜、薏米、大米搭配；与鸭肉、羊骨、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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