| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于露营90分钟消耗的热量150 | |||||
1、选择两个新鲜土豆
2、将土豆切成条，泡在水中
3、烧水，把水烧开把土豆条倒在水中，煮两分钟。
4、时间把握住，把土豆捞出
5、油烧到七分热，倒入土豆条，炸至金黄色捞出！
6、好啦，美味的薯条
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和胃、美容等功效；可与牛腩、牛肉、肥牛搭配；与樱桃番茄、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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