| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 蒜炒冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于绘画8分钟消耗的热量270 | |||||
1、冬瓜洗净，去皮，切成块，
2、冬瓜用开水烫熟 蒜捣成末。
3、倒油烧至五六成热，放入冬瓜炒透放入酱油 盐炒入味
4、出锅前放入蒜末 味精拌匀即可
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、止烦闷、消渴等功效；可与白菜、海带、牡蛎搭配；与鲫鱼、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
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