| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 芝麻汤圆热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于有氧拳击操18分钟消耗的热量600 | |||||
1、糯米粉加水和成面团。
2、白芝麻和黑芝麻备好。
3、白芝麻和黑芝麻备好。
4、倒出来晾凉待用。
5、坐锅烧水。
6、水开后把和好的糯米搓成汤圆放下去煮至漂浮。
7、在芝麻里面滚一圈即可。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾暖胃、延年益寿等功效；可与百合、香瓜、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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