| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 53克 | 番茄木耳烧冬瓜热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡,相当于单板滑雪3分钟消耗的热量378 | |||||
1、冬瓜切片 番茄切小块 木耳泡发取根 蒜切片 葱切碎备用
2、热油，油不能太少，蒜下过煸香，入一半番茄炒，在下全部冬瓜后加盐，十三香翻炒，少许透明时候，下另一半番茄，炒出汁，下木耳继续炒，再加一丁点白糖提味
3、冬瓜熟了，加少许生抽，鸡精，撒葱花，出锅
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、降低胆固醇等功效；可与明虾、红枣、基围虾搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
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