| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 红烧草鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于吹小号361分钟消耗的热量150 | |||||
1、把鱼清好
2、葱姜蒜辣椒有的都准备好
3、将鱼放进油锅里面煎（要放很多油，小火慢煎别捅碎了）
4、放酱油煎，放各种佐料煎，最后加一碗左右水，盖上锅盖，小火炆。
5、十分钟后出锅，洒上葱花。
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有平降肝阳、养颜、暖胃和中等功效；可与香菇、木耳、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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