超细滑鲜奶焦糖布丁的热量和减肥功效

1、焦糖的制作是关键哦，把细砂糖直接倒入锅中，糖受热开始呈现金黄色了，中小火，加2勺开水，为了搅拌方便，慢慢的所有的糖都开始变色。加入6少开水，再用大火熬煮3分钟，糖浆稍显浓稠即可。

2、3个蛋黄，打匀即可。

3、牛奶煮热，中奖加入细砂糖15g，根据个人口味加糖，米露喜欢淡淡的甜味，所以没多加。别煮沸啊，因为牛奶要放凉了才能跟蛋黄搅拌。牛奶放凉后，蛋黄慢慢加入牛奶锅中，边加边搅拌。把气泡尽量去掉。

4、装瓶：底下铺一层焦糖浆，慢慢放，不要沾到瓶身上。慢慢倒入牛仔蛋液。轻到，避免气泡。

5、烤箱就用水浴法，蒸烤，150°，12分钟，用烤箱就不需要在瓶口覆保鲜膜，瓶口的布丁会稍硬。没有烤箱，那用蒸锅蒸也一样，上汽后中火15分钟。