| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 焦糖布丁-QQ糖版热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于烤面包61分钟消耗的热量240 | |||||
1、加热QQ糖，隔水加热，知道融化，
2、加热牛奶，也是隔水加热，等到牛奶沸腾，
慢慢加入QQ糖，迅速搅拌，知道融合，
3、倒入杯中，蒙上保鲜膜。
放到冰箱冷藏中3小时以上！
4、白砂糖放在锅中，加少量水，搅拌【不停的搅拌】，直到变得粘稠出锅！
5、完成！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、预防便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与白砂糖、酒、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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