| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉泥热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于高台跳水53分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉切小段放进搅拌杯，这里喜欢比较稠得因此放了两根香蕉
2、倒进一小碗牛奶
3、打成泥。。
4、然后倒进小碗里就可以直接食用了。当然 你也可以放进冰箱作为一道凉品。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、清肠、清热等功效；可与川贝母、牛奶、燕麦片搭配；与酸奶、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
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