| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果冰沙热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于手风琴108分钟消耗的热量108 | |||||
1、将适量白糖加入开水中
2、可以将糖水加热，这样可以加速溶解
3、将芒果去皮、去核，切成小块
4、将芒果肉放入料理机中
5、挤入一些柠檬汁调节口味
6、将晾凉的糖水倒进芒果肉中，搅拌成芒果泥
7、将搅拌好的芒果泥倒入保鲜盒，放冰箱冷冻室
8、等要吃时取出，室温放置几分钟，用勺子挖碎就是口味很纯正的冰沙了，在做好的冰沙上又放了一些切成小粒的芒果丁，浇了一勺炼乳，味道非常好
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、明目、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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