清凉苹奶的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与米汤、橘子、空心菜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与咸菜、芦荟、青鱼搭配；与海鲜、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；