| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 牛奶小米粥热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于修筑围墙8分钟消耗的热量360 | |||||
1、牛奶200毫升
2、小米大概是100克
3、小米先用凉水熬开花，即可
4、加入牛奶200毫升，熬开，
5、开吃咯，加点白糖即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、改善视力等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与西兰花、韭菜、橙相克，同食可能会引起不适；
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