| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 超正宗不用榨汁机的芒果汁热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡,相当于缝衣服267分钟消耗的热量90 | |||||
1、芒果去皮留肉，肉放入碗里备用。（可以利用新技能：把芒果切成两瓣，沿着杯边划开就OK了）
2、芒果肉、水、白砂糖放入料理机搅拌吧！（水可以换成奶油噢，或者奶油和水各一半）
3、可以加一点香草味或者牛奶味的冰淇淋噢，口感更柔滑呢（加冰淇淋的话就不用加糖了）
4、下一步就素享受了~还可以装饰哦。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗癌、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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