青菜混沌的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、润燥等功效；可与大蒜、茄子、紫菜搭配；与鹌鹑、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫解毒、防癌、减肥等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容、治灼伤等功效；可与北极虾、苋菜、银鱼搭配；与地瓜、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；