椰奶南瓜燕麦糊的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与杨梅、巧克力、菠萝相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、益气、解毒杀虫等功效；可与牛里脊、薏米、牛肉搭配；与辣椒、大闸蟹、羊骨相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病、防止贫血等功效；可与河虾、橙子、黑米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；